Daar stond ik in de Efteling. Het was super mooi weer, dus met mij, hadden meer mensen besloten om een dagje naar de Efteling te gaan. Dus daar stond ik, in lange wachtrijen en toen we midden in de rij stonden van Symbolica en er omgeroepen werd dat de attractie tijdelijk stil stond “en hopelijk snel weer verder zou gaan”, werd ik op het thema “geduld” gewezen. En omdat ik vermoed dat ik niet de enige ben die wel wat meer geduld zou mogen hebben, schreef ik er een blog over.
Wat is geduld?
Geduld is het vermogen om moeilijke omstandigheden met kalmte te ondergaan, las ik op Wikipedia. En wat een moeilijke omstandigheid is, dat is natuurlijk persoonlijk. De één wordt al helemaal gek als ze te lang moet wachten in de rij van de kassa van de supermarkt. De ander verliest zijn geduld pas nadat ze voor de 20e keer tegen haar kind gezegd heeft dat het echt niet de bedoeling is om op de muur te tekenen.
Je kunt ook geduld hebben met jezelf. Omdat je die nieuwe gewoonte niet zo snel doorgevoerd krijgt, als gehoopt, of die slechte eigenschap niet zo snel afgeleerd. Omdat de groei van je bedrijf niet snel genoeg gaat. Omdat die promotie langer dan verwacht op zich laat wachten.
Geduld is een combinatie van verwachting, vertrouwen en vrede
In mijn beleving zijn er drie dingen van groot belang om geduld te kunnen hebben: verwachting, vertrouwen en vrede. Laten we de drie V’s eens van dichtbij bekijken:
Verwachting
Als jij verwacht dat je een uur ergens op moet wachten, dan is het makkelijker om daar geduld voor op te brengen, dan wanneer je verwacht dat je direct aan de beurt bent bij de kassa en ineens tien minuten moet wachten. Onze verwachtingen zitten ons regelmatig in de weg. Als we de verwachtingen die we hebben van onszelf of van de ander los kunnen laten, kunnen we al veel neutraler naar een situatie kijken en is geduld misschien wel niet eens wat we nodig hebben. Dan IS iets gewoon.
Vertrouwen
Kun je er op vertrouwen dat alles zich ontvouwt zoals het de bedoeling is. Omdat je daar het meeste van leert? Als je er op vertrouwt dat in de toekomst, met de tijd, alles uiteindelijk goed gaat zijn, dan wordt het makkelijker om de verwachting van het moment los te laten. Als je er op kunt vertrouwen dat er tijd genoeg is, dan hoeft niet alles vandaag af.
Vrede
Kun je er vrede mee hebben dat dingen op dit moment nog niet zijn zoals je het heel graag zou willen? Kun je om gaan met de discomfort? Ik ben heel erg van iedere dag een stap nemen om te komen waar je wilt zijn (the one step a day methode), maar er zijn ook dingen die tijd nodig hebben. Soms is tijd nodig om een nieuw perspectief te kunnen ontwikkelen, om zachtheid bij een situatie te laten, om meer kwaliteit te kunnen ontwikkelen, om de emoties te laten neutraliseren, om een situatie te laten rijpen.
Soms kunnen we in een situatie nog niet goed het eindplaatje overzien, wat dan juist ongeduld oplevert. Want dan wil je dat het NU verandert. Als we ons realiseren dat de discomfort voorbij gaat en dat er tijd nodig is zodat er iets nieuws voor in de plaats kan komen, wordt het geduld oefenen een stuk eenvoudiger.
Oefenen in geduld
Als je wilt oefenen met geduld zijn er een aantal praktische oefeningen die je kunt doen, die zich vooral richten op je bewust worden van je ongeduld:
- Ga eens in de langste rij van de kassa staan bij de supermarkt en wees daar oké mee.
- Ga met je kindje op zijn/haar tempo een wandeling maken
- Ga een wandeling maken en zoek eens wat je eigen tempo is: gaat je “natuurlijke tempo” wel zo snel als het tempo wat je normaal loopt? Je kunt beginnen met een paar stappen waar je bewust je voet afrolt, zodat je super traag gaat, en als je dan weer normaal gaat lopen zul je zien dat je al langzamer gaat dan daarvoor
- Eer waar je bent op dit moment. Misschien ben je al wel verder dan je dacht. Door even terug te kijken van de start van een situatie naar waar je nu bent, zie je dat je al stappen genomen hebt, misschien doordat je rustig naar een situatie kunt kijken, of omdat er daadwerkelijk al dingen veranderd zijn.
Geduld is niet altijd eenvoudig, we worden soms uitgedaagd om geduld te bewaren. Als je geduld kunt masteren, wordt je leven een stuk meer ontspannen en zachter. Dus heb geduld met jezelf om steeds een stap te zetten naar meer geduld.
